MUSCULAÇÃO

Os exercícios resistidos representam a melhor opção para manutenção da saúde e melhora da qualidade de vida, pois qualquer individuo pode se beneficiar da mesma, desde que seja sobre supervisão adequada e que o protocolo seja ajustado a sua realidade e objetivo.

Confira alguns benefícios:

  • Aumento do metabolismo
  • Melhora do sono
  • Diminuição da perda de massa muscular
  • Redução da gordura corporal
  • Melhora na coordenação motora
  • Diminuição das dores em geral
  • Prevenção de doença cardíaca
  • Minimização da ansiedade e da depressão
  • Controle da diabetes e da pressão sanguínea
  • Melhora na flexibilidade
  • Reabilitação de lesões e prevenção das mesmas
  • Controle da alimentação
  • Melhora na produção hormonal ?

Portanto, muito mais importante do que costumamos imaginar, essa pratica milenar e primitiva é hoje a atividade mais completa , sendo não só associada a inúmeras modalidades existentes, mais com a vida e com a saúde.

Para ter certeza que seus objetivos possam ser atingidos com segurança, procure sempre um profissional  registrado no Conselho Regional de Educação Física.