MUSCULAÇÃO
Os exercícios resistidos representam a melhor opção para manutenção da saúde e melhora da qualidade de vida, pois qualquer individuo pode se beneficiar da mesma, desde que seja sobre supervisão adequada e que o protocolo seja ajustado a sua realidade e objetivo.
Confira alguns benefícios:
- Aumento do metabolismo
- Melhora do sono
- Diminuição da perda de massa muscular
- Redução da gordura corporal
- Melhora na coordenação motora
- Diminuição das dores em geral
- Prevenção de doença cardíaca
- Minimização da ansiedade e da depressão
- Controle da diabetes e da pressão sanguínea
- Melhora na flexibilidade
- Reabilitação de lesões e prevenção das mesmas
- Controle da alimentação
- Melhora na produção hormonal ?
Portanto, muito mais importante do que costumamos imaginar, essa pratica milenar e primitiva é hoje a atividade mais completa , sendo não só associada a inúmeras modalidades existentes, mais com a vida e com a saúde.
Para ter certeza que seus objetivos possam ser atingidos com segurança, procure sempre um profissional registrado no Conselho Regional de Educação Física.