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Ginástica

Ginástica

ZUMBA
É uma aula que mescla vários rítmos latinos. São passos simples que não requerem nenhuma experiência anterior em dança;ideal para quem deseja aliar exercício físico e divertimento, proporcionando melhora do condicionamento físico e a queima de calorias se divertindo.
 CROSS TRAINING
É um programa de condicionamento físico que tem como primícia básica preparar o indivíduo para desempenhar da melhor forma possível suas atividades diárias, esportivas ,enfim tudo que ele precisa para ter uma vida melhor. Obtendo um resultado muito mais satisfatório.
ELITE BIKE
É uma aula de ciclismo indoor, que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e redução da gordura corporal. É uma aula motivante e divertida onde utilizamos as melhores músicas do momento.
POWER JUMP
Treino com intensidade e sem impacto, excelente treinamento aeróbio voltado para o emagrecimento e fortalecimento de membros inferiores.
ALONGAMENTO
É uma aula que tem o objetivo de melhorar a flexibilidade das articulações e o alongamento dos músculos dando a sensação de bem-estar físico/mental, previnindo também contra lesões.
BODY PUMP
Objetiva fortalecer, tonificar e definir a musculatura de todo o corpo, através de técnicas combinadas de musculação e exercícios fisioterápicos. Com alto gasto calórico e extrema motivação determinam ainda, uma melhora considerável na postura corporal.
 STEP COREOGRAFADO
Condicionamento físico através de movimentos atléticos utilizando os steps. Fácil de acompanhar com combinações simples e divertidas.
ABDOMINAL
Aula que além de definir, fortalecer e tonificar os músculos do abdômen ajudam a melhorar a postura.
CXWORX™
É um treino funcional na sala de ginástica. Com 30 minutos de duração, é um treinamento curto, forte e inspirador, que tonifica e melhora a força funcional como nenhum outro treinamento.  A aula apresenta um mix de exercícios isolados, que têm como alvo grupos musculares específicos e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente, todos focados na musculatura do centro do corpo: abdominais, costas e glúteos.
MUAY THAI
Desenvolve um ótimo condicionamento físico e mental, concentração e auto confiança. Inclui uma combinação de golpes como chutes, socos, cotoveladas , joelhadas … Feitos com aparadores desenvolvendo maior flexibilidade e músculos mais definidos.
YOGA
Significa união, trabalhando harmonia de corpo, mente e espirito.
Benefícios: Trabalha a ansiedade, alívio de stress, ajuda nas dores e tensões musculares, trabalha concentração e fortalecimento.